I BCAA, o aminoacidi a catena ramificata, sono un gruppo di tre aminoacidi essenziali: leucina, isoleucina e valina (rapporto 8:1:1). I BCAA costituiscono circa un terzo delle proteine muscolari nel corpo umano e svolgono un ruolo importante nella crescita e nella riparazione muscolare. Gli integratori di BCAA sono comunemente usati da atleti e appassionati di fitness come un modo per migliorare le prestazioni e supportare il recupero dopo l’esercizio. Alcuni studi hanno suggerito che l’integrazione di BCAA può aiutare a ridurre il dolore muscolare e l’affaticamento, aumentare la crescita muscolare e migliorare le prestazioni fisiche.