Qualsiasi atleta conosce bene l’importanza di mantenere l’organismo correttamente idratato ai fini di una massima prestazione, della salute metabolica e della crescita muscolare.L’acqua all’interno del nostro organismo ha dei ruoli specifici di importanza vitale:

• Regolatore del volume cellulare (una cellula idratata è una cellula sana ed efficiente);
• Solvente nella miriade di reazioni metaboliche
• Regolatore della temperatura corporea (termoregolazione)
• Trasporto dei nutrienti
• Espulsuone delle scorie metaboliche
• Agente lubrificante per organi e distretti anatomici.

Di qualsiasi attività sportiva si tratti, più o meno intensa, il mantenimento dei processi fisiologici e della termoregolazione in particolare, portano ad una perdita di liquidi molto importante, che può arrivare a compromettere l’efficienza di una prestazione fino ad arrivare ad intaccare la salute stessa dell’atleta anche in maniera molto grave.

Uno dei maggiori fattori di equilibrio su cui ogni atleta deve concentrarsi è il mantenere un adeguato apporto idrico correlato ad un corretto equilibrio di elettroliti, perchè la sola “acqua”, non basta. Serve la presenza fondamentale degli elettroliti.

Numerosissime evidenze scientifiche insieme ad una confermata letteratura clinica, dimostrano come la disidratazione sia una determinante causa di effetti negativi sulla prestazione, aumentando fortemente l’affaticamento, incidendo sulla lucidità e capacità cognitiva. Tutto questo viene enfatizzato in maniera considerevole se ci si trova in ambienti caldi o freddi. Affinché la performance possa risultare alterata, in particolare in termini di resistenza aerobica/muscolare, la soglia di liquidi persi è al 2% della massa corporea iniziale. Quando questa soglia viene superata, le principali variazioni fisiologiche osservabili sono un aumento della temperatura centrale, un aumento della frequenza cardiaca a causa di un ridotto volume ematico circolante, un aumentato consumo di glicogeno, ed alterate funzioni metaboliche e nervose. Soglie che arrivano al 4% o al 5-6% determinano non solo l’insorgenza di crampi, ma il rischio di compromissione della salute dell’atleta, con la possibile comparsa di collassi o accidenti cardiovascolari anche gravi. In merito alla performance anerobica, recenti lavori scientifici indicano che la disidratazione potrebbe alterare le capacità contrattili muscolari e favorire un affaticamento più rapido.

A questo proposito, in ambito di body building, è fondamentale ricordare un dogma biochimico che  “una cellula idratata è una cellula sana, efficiente ed anabolica“. Una cellula disidratata perde funzionalità ed contrariamente si trova in uno stato “catabolico”.

Mantenere una corretta idratazione cellulare significa favorire un maggior volume cellulare, quindi attivare maggiormente un environment per la sintesi proteica e contrastare il catabolismo delle proteine muscolari. Per favorire l’ingresso di acqua all’interno della cellula e incrementarne così il volume, servono gli osmoliti, molecole (elettroliti) che la “trascinano” dentro ad essa, in particolare trattasi della presenza di elementi come il sodio, magnesio e potassio, ma anche di cloro, calcio ed il fosforo. Il sodio è un fattore determinante il mantenimento del volume plasmatico (basti provare ad allenarsi in deplezione di sodio e notare come quanto poco sangue arrivi ai muscoli….), mente il magnesio, presente in svariate reazioni chimiche, consente un corretto funzionamento della pompa sodio-potassio, dove il sodio esce dall’ambiente cellulare mentre il potassio entra nella cellula, mantenendola idratata e rendendola efficiente nelle sue funzioni fisiologiche.

Successivamente alla prestazione o allenamento, uno dei primi fattori prioritari è il ripristino degli elettroliti persi con la termoregolazione, da abbinare insieme alla presenza di quegli elementi nutritivi fondamentali per il recupero, senza dimenticare che con un adeguato stato di idratazione si favorisce anche il recupero nervoso, ovvero agevolando il passaggio  da sistema nervoso simpatico attivato (“combatti o scappa”), alla sua disattivazione, favorendo l’intervento del sistema nervoso parasimpatico, lo stato che agevola il recupero, la guarigione, la digestione, e il riposo.

Ingredienti: Taurina, acqua di cocco disidratata (Cocos Nucifera L.), frutto; regolatore di acidità: acido citrico; L-Alanil-L-Glutammina, sali di calcio dell’acido ortofosforico, cloruro di potassio, aromi, sali di magnesio dell’acido citrico, citrato di magnesio potassio, Blend di estratti e concentrati vegetali Spectra® [estratto di caffè (Coffea arabica L.), frutto; estratto di tè verde (Camellia sinensis (L.) Kuntze), foglia; concentrato di germogli di broccolo (Brassica cretica Lam.), parte aerea con fiori; estratto di cipolla (Allium cepa L.), bulbo; estratto di mela (Malus domestica Borkh.), frutto; quercetina (Sophora Japonica L.), fiore; concentrato di pomodoro (Solanum lycopersicum L.), frutto; concentrato di Camu Camu (Myrciaria dubia (H.B.K.) McVaugh), frutto; estratto di acerola (Malpighia glabra L.), frutto; concentrato di Acai (Euterpe oleracea Mart.), frutto; concentrato di curcuma (Curcuma longa L.), radice; concentrato di aglio (Allium sativum L.), bulbo; concentrato di basilico (Ocimum basilicum L.), foglia; concentrato di origano (Origanum vulgare L.), foglia; concentrato di cannella (Cinnamomum cassia (Nees & T.Nees) J.Presl), corteccia; concentrato di carota (Daucus carota L.), radice; concentrato di sambuco (Sambucus nigra L.), frutto; concentrato di mangostano (Garcinia mangostana L.), frutto; estratto di ribes nero (Ribes nigrum L.), frutto; estratto di mirtillo (Vaccinium myrtilloides Michx.), frutto; concentrato di ciliegia (Prunus avium (L.) L.), frutto; concentrato di lamponi (Rubus idaeus L.), frutto; concentrato di spinaci (Spinacia oleracea L.), foglia; concentato di aronia (Aronia melanocarpa (Michaux.) S. Elliott), frutto; concentrato di mora (Rubus fruticosus L.), frutto; concentrato di cavoletto di bruxelles (Brassica oleracea var. gemmifera (DC) Zenker), foglia e fiori], bisglicinato di magnesio, cloruro di sodio, estratto secco di alga rossa Aquamin®
(Lithothamnion calcareum (Pallas) Areschoug), tallo; edulcorante: sucralosio, agenti antiagglomeranti: biossido di silicio, picolinato di zinco; colorante: beta-carotene.

Modalità d’uso: sciogliere una bustina in 300 ml d’acqua e assumere una volta al giorno.