Il magnesio, il calcio, il potassio, il sodio e le vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, acido pantotenico, B6, acido folico, biotina e B12) sono tutti nutrienti essenziali che sono importanti per varie funzioni del corpo. Magnesio: il magnesio è importante per la salute delle ossa, la produzione di energia, la funzione nervosa e la contrazione muscolare. Svolge anche un ruolo nella regolazione della pressione sanguigna e dei livelli di zucchero nel sangue. Calcio: il calcio è essenziale per la salute delle ossa, la contrazione muscolare e la funzione nervosa. Svolge anche un ruolo nella coagulazione del sangue. Potassio: il potassio è importante per regolare la pressione sanguigna, la funzione nervosa e la contrazione muscolare. Aiuta anche a bilanciare i liquidi nel corpo. Sodio: il sodio è importante per regolare i fluidi nel corpo e mantenere la corretta funzione nervosa e muscolare. Tuttavia, l’eccessiva assunzione di sodio può portare ad ipertensione e altri problemi di salute. Vitamine del gruppo B: le vitamine del gruppo B sono un gruppo di vitamine idrosolubili coinvolte in molte importanti funzioni del corpo, tra cui la produzione di energia, la funzione nervosa e la produzione di globuli rossi. Le vitamine del gruppo B sono importanti anche per la salute della pelle, dei capelli e degli occhi.